Como é de conhecimento geral, os cuidados com a pele são imprescindíveis nessa época em que ficamos expostos por 
longos períodos ao Sol. Sendo assim, o Brasil é um país tropical, onde maior parte do ano o sol se destaca. Principalmente para quem está na praia, muito exposto a raios ultravioletas. Proteção é a palavra de ordem em qualquer estação do ano.
A falta dos cuidados com a pele, aliada ao uso de produtos de procedência duvidosa para se bronzear, podem acarretar num câncer de pele. Essa doença correspondente a 30% de todos os tumores malignos registrados no país, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA).
Cuidados com a pele na exposição ao Sol
Roupas e acessórios
Além do filtro solar, no verão é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radiação UV. Tecidos sintéticos, como o nylon, bloqueiam apenas 30%. Portanto, evite a exposição solar entre 10 e 16 horas (horário de verão). As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que absorvem 50% da radiação UV. Outro objeto que tem extrema importância são os óculos de sol, que previnem catarata e outras lesões nos olhos.
Filtro Solar
Filtros solares de fator de proteção solar (FPS) 30 ou superior é diariamente indispensável. O produto deve proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e contra os raios UVB (indicado pelo FPS). Aplicar o produto 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele o absorva. Distribuí-lo uniformemente em todas as partes de corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. Reaplicar a cada duas horas. Porém, atenção, esse tempo diminui se houver transpiração excessiva ou se entrar na água.
Em crianças, inicia-se o uso do filtro solar a partir dos seis meses de idade. Sendo assim, utilizar um protetor adequado para a pele que é mais sensível, de preferência filtros físicos. Recomenda-se buscar orientação com pediatra ou dermatologista sobre qual o melhor produto para cada caso. É preciso que crianças e jovens criem o hábito de usar o protetor solar diariamente.
Além disso, é importante ressaltar que o cabelo também precisa de proteção solar. o uso de fluidos siliconados nas pontas impede que eles se danifiquem com o vento, sol ou maresia.
Hidratação
As temperaturas mais quentes exigem hidratação redobrada, por dentro e por fora. Portanto, deve-se aumentar a ingestão de líquidos no verão e abusar da água, do suco de frutas e da água de coco. Todos os dias, aplicar um bom hidratante, que ajuda a manter a quantidade adequada de água na pele. Além disso, alguns alimentos podem ajudar na prevenção aos danos que o sol causa à pele. São eles: cenoura, abóbora, mamão, maçã e beterraba, pois contêm carotenóides, substância que se deposita na pele e tem importante ação antioxidante. Ela é encontrada em frutas e em legumes de cor alaranjada ou vermelha.
Benefícios do Sol
O Sol oferece inúmeros benefícios para o ser humano. A vitamina D, por exemplo, combate a osteoporose e é absorvida pelo organismo por meio da irradiação solar. Em países tropicais, onde a presença do Sol é mais frequente, os índices de pessoas com depressão é baixíssimo. Mas para colher esses benefícios é preciso saber tomar sol com responsabilidade.
Segundo o Ministério da Saúde, qualquer pessoa, independentemente da cor da pele, deve evitar ficar muito tempo ao Sol, principalmente entre dez da manhã e três da tarde. Durante esse período há maior incidência dos raios ultra violeta, responsáveis por provocar queimaduras e até câncer de pele. O Sol a partir das 10 horas lança uma irradiação com capacidade de provocar danos na pele. A irradiação bate e as células da pele começam a sofrer modificação na sua estrutura celular. Portanto, o ideal é se expor antes das 10h da manhã, por mais ou menos 15 ou 20 minutos, por pelo menos 3 vezes na semana. Utilize camiseta e bermuda para manter os cuidados com a pele e, nesse tempo, não é necessário o uso do protetor solar, pois fatores de proteção acima de 8 já impedem a produção do nutriente pela pele.
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